「姿勢を良くする3つのステップ」

姿勢を良くするためにあなたがやっていることは何ですか？

まっすぐ座る？
いつも意識する？
筋トレ？
ヨガ？バレエ？
ストレッチ
などなど
いろいろありますが、どれをやってますか？

姿勢を良くするには、
何をやるかより
順番が大事です。

姿勢を良くする3つのステップ
①関節調整
②ストレッチ
③筋トレ

①関節調整
いくら運動しても骨がズレて関節に引っかかりがあると、すぐに戻ってしまいます。
まずは、関節が正常に動くようにします。

②ストレッチ
縮んでいる筋肉を伸ばします。
③筋トレ
弱っている筋肉を鍛えます。
これらは姿勢に合わせて組み合わせます。

人間の体は1人1人違います。
自分のゆがみに合わせるというのは、
右だけ伸ばす、左だけ鍛えるということもあるということです。
約400個の筋肉それぞれが人によって別々のバランスで姿勢を作っています。

まずは、自分の姿勢を知ることが大事です。
(姿勢プリント)
そして、自分だけの運動プログラムがオススメです。

自分だけのオーダーメニューに興味がある人は
専門的にチェックしましょう！

【店舗基本情報】

KCSセンター枚方院
TEL:072-848-0127
住所:枚方市禁野本町1-5-15-102
イズミヤ枚方店からすぐ
京阪枚方市駅から徒歩8分
営業時間:10:00〜21:00
定休日:水曜日
ご予約はプロフィールのLINEから
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