「腰をひねる動作で負担をかけないために」
ヨガやダンス、スポーツなど体を動かすのが好きな皆さん。

じつは、日常生活や運動で何気なく行なっている
「ひねる動作」が腰に負担をかけているかもしれません。

そもそも腰の関節はひねることができない構造ですが、
姿勢を改善さるために行なっている筋トレやストレッチも
あなたに合っていない間違ったことをしているかもしれません。

重要なのは「関節」から整えること
骨なんか硬くて動かないでしょ？と言われますが、
関節は骨と骨の間の繋ぎ目です。

この関節が体の様々な動きの途中で引っかかってしまうことがあります。
これが関節の可動トラブルなんですが、
この時に腰痛は起こります。

姿勢を良くするには順序が大事
1.関節の調整
2.ストレッチ
3.筋トレ
の順番です。

意外と見過ごされがちなのが「関節」
まずは関節から、という視点を持ってほしいです。

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